总会有患者提问：银屑病患者到底能不能健身呢？答案是肯定的！

多做运动出汗的话不仅可以缓解银屑病,还可以增强体质,增强人体体质也可以抵抗银屑病的攻击。动则生阳，适量运动可以加速气血运行，促进微循环，提高身体抵抗力，减少上呼吸道感染的发生，对银屑病的治疗有好处。运动还有助于患者开阔视野，调理心情，增强战胜疾病的信心。但是我们应该注意的是，虽然锻炼对银屑病有好处，但我们永远不应该过度锻炼。对于银屑病，我们应该做的是保持良好的生活习惯，正确使用药物，适当锻炼，从而使我们的免疫力更强。

银屑病患者减肥到底怎么吃呢？ 

01、 控制精制碳水摄入精制碳水指的是米饭、面条、面包、白砂糖等，多呈白色或米色。这类食物经过深加工后，原本含有的纤维素、维生素、蛋白质等营养元素大量流失，但是热量非常高，不利于减肥。在2020年美国的一项临床研究中，研究人员对37名肥胖患者进行了为期10周的饮食干预。前4周患者进行了高蛋白低碳水的饮食，之后6周又进行了低GI饮食（热量摄入为25-30kcal/kg体重）。研究结束后，患者的体重平均下降了12%，有97%的患者病情改善超过50%，64.9%的患者病情改善超过75%。

02、增加水果和蔬菜摄入水果蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能够帮助减肥的患者补充营养，而且能够帮助患者促进肠道蠕动，预防便秘。目前有很多研究结果都建议银屑病患者多吃水果和蔬菜，因为其富含有丰富的抗氧化物，能够帮助患者消炎以及改善氧化应激，提升机体抗病能力。

03、警惕麸质的摄入麸质指的是存在于小麦以及多种谷物里的一种蛋白质。常见含有麸质的食物有小麦、大麦、燕麦、黑麦、啤酒、大麦青汁、伏特加、酱油、料酒等。需要特别注意的是燕麦本身是不含有麸质的，但是由于大多数燕麦和小麦共用生产磨坊，使得市场上很多售卖的燕麦很可能也是含有麸质的。有很多研究发现不少麸质不耐受患者在剔除麸质饮食后，其患病情况明显好转。

04 、减少红肉摄入红肉指的是在烹饪前呈现出红色的肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等。有调查发现30%在饮食中剔除了红肉的患者表示病情有所缓解