生命在于运动，运动不仅是强身健体的好方式，更是抵御疾病入侵的好方法，那么要如何运动呢？在现代生活中，生活节奏快，工作压力紧张，人们忙于各种事物中，容易忽视运动，其实每天做适量的运动对人体的健康是有好处的。

◑适合银屑病患者的运动◐

      一、慢跑

      慢跑是银屑病患者最容易做到、最简单实用、也是最有效的一项有氧代谢运动。运动量也不是很大，可促进血液运行运和新陈代谢，有效地防止骨质疏松的发生。

       二、快走

      银屑病患者只需在走路时加快速度，尽可能大摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。

      三、游泳

      对于银屑病患者来说游泳是一种锻炼的好方式，有助于增加身体抵抗力，但是盲目的运动会适得其反，建议患者在游泳时尤其应该注意不要时间过久，一般不应超过1.5-2小时

      四、瑜伽

      瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，帮助患者展开排毒行动。

      温馨提示：

      运动出汗，可以促进体内毒素的排出，可是如果过量运动，失去很多水分，可能会导致缺水和其他一些运动伤害。所以运动一定要适量，同时要注意水分的补充。

      运动对银屑病的病情恢复有所帮助，只是一定要把握一个度，过度运动不仅对银屑病的恢复没有益处，反而造成免疫力下降，病情反扑，得不偿失。银屑病患者运动要避免外伤。