运动有益于身心健康，可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，强身健体。对于银屑病患者来说，运动也是可以促进病情有效恢复的一种好方式。

      银屑病患者在治疗期间，结合一些良好的运动方式可以有效的提升治疗效果。但银屑病不只是光靠运动就能自愈的，运动只是一种辅助治疗方式。但是在运动的时候患者们也要注意运动的方式和强度。

      ★为什么运动可以改善牛皮癣？

      首先，运动可以强身健体，提高身体抵抗各种疾病的能力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会。其次，户外运动使患者更多地暴露在紫外线下，大部分时间，阳光有利于缓解病情。此外，运动还有助于患者开阔视野，调节情绪。最重要的是，运动可以加速皮肤代谢物的排泄，改善微循环。

      ★哪些运动发展项目进行适合银屑病患者？

      01慢跑

      慢跑是银屑病患者最容易做的、最简单实用的，也是最有效的有氧代谢运动。运动量不要太大，可以促进血液运动和新陈代谢，有效预防骨质疏松症的发生。慢跑不受工作时间、地点的限制，可随时随地的进行，但也同时要注意防止出现关节肌肉的磕碰和拉伤，尤其是我们没有一个长跑习惯的患者，建议提高患者提供最好先做短时间的慢跑，之后再逐步的去增加时间和强度。

      02快走

      散步是我们可以每天做的运动之一。银屑病患者只需要在走路时加快速度，并尽可能摆动和伸展手臂，这是最简单方便的排毒运动。可以刺激淋巴，帮助患者降低胆固醇和高血压。

      03游泳

      对于银屑病患者来说游泳是一种锻炼的好方式，游泳时水的浮力可以通过减轻人体90％的体重，释放关节工作压力，刺激淋巴排毒。但是不能盲目的运动会适得其反，建议根据患者在游泳时注意不要间过久，一般认为不应超过1.5-2小时。

      04瑜伽

      瑜伽是一种顶级的排毒运动，有助于血液循环和润滑关节。通过向身体的各个器官和肌肉施加压力，身体得到内部和外部的调节，以帮助病人进行解毒活动。

      运动和出汗可以促进体内毒素的排泄，但如果运动过度，失去大量水分，就可能导致抽筋、缺水等运动损伤。所以运动一定要适度，同时注意水分的补充。运动有助于银屑病的恢复，但我们必须把握好一个度，过度运动不仅不利于银屑病的恢复，而且还会导致免疫力下降，病情好转，得不偿失。祝您健康！